JIKA ANDA DI ATAS 60 TAHUN USIA, INILAH PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ANDA

JIKA ANDA DI ATAS 60 TAHUN USIA, INILAH PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ANDA

Category : Health & Food

A. Dua hal untuk diperiksa! sesering mungkin:
(1) Tekanan darah Anda
(2) Gula darah Anda

B. Tiga hal yang perlu dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda:
(1) Garam
(2) Gula
(3) Produk bertepung

C. Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda:
(1) Hijau / Sayuran
(2) Kacang
(3) Buah-buahan
(4) Kacang / Protein

D. Tiga hal yang perlu Anda lupakan:
(1) Usia Anda
(2) Masa lalu Anda
(3) Keluhan Anda

E. Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau kuatnya Anda:
(1) Teman yang benar-benar mencintaimu
(2) Keluarga Peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat.

F. Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:
(1) Puasa
(2) Tersenyum / Tertawa
(3) Trek / Latihan
(4) Kurangi berat badan Anda
(5) Lakukan pekerjaan sukarela

G. Enam hal yang tidak harus Anda lakukan:
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan medis jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
(6) Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah sebelum Anda berdoa kepada Tuhan Anda.


Leave a Reply